CRÉDITOS DE ARTE Y CULTURA
CRÉDITOS DEPORTIVOS
El área de activación física y deportes tiene como objetivo que el alumno se desarrolle integralmente a través de una experiencia recreativa y de sana competencia, creando la habilidad del trabajo en equipo, desarrollando habilidades físicas como fuerza, velocidad, capacidades cardiorespiratorias y la conciencia de la necesidad del deporte, como un medio para el cuidado de la salud.
De igual manera, se integran las selecciones de los equipos representativos que buscan posicionar a la Universidad en lo más alto posible de las distintas competencias organizadas por CONDDE y CONADELA, tales como Universiada Nacional, Juegos Lasallistas y competencias locales.
VOLEIBOL
El voleibol es un deporte muy popular alrededor del mundo, tanto como una actividad recreativa como también competitiva ya que desarrolla diversas habilidades como lo son: la fuerza en tren motor superior e inferior, la agilidad para tener la capacidad de desplazarse rápidamente por la cancha, agudiza a su vez los diferentes reflejos del cuerpo para reaccionar rápidamente a las situaciones de juego, las cuales requieren de una gran velocidad y fuerza.
Horario:
Miércoles de 19:00 a 21:00hrs
Lugar:
Cancha de voleibol a un lado de las canchas de tenis en el área de instalaciones deportivas de la universidad.
*Cupo limitado a 24 personas*
FUTBOL RÁPIDO FEMENIL
El fútbol es un deporte de conjunto y el más popular en el mundo. En él se trabajan y desarrollan las capacidades individuales como la fuerza, la resistencia, la velocidad y las habilidades tácticas y para el juego de conjunto, lo que permite mejorar las cualidades socio afectivas, respeto, organización y competitividad.
El equipo de ULSA femenil compite en la modalidad de futbol bardas; en ligas locales, Juegos Lasallistas y competencias organizadas por CONDDE.
Horario:
Martes y jueves de 19:00 a 20:00 hrs.
Lugar:
Cancha Toros de futbol rápido (ULSA)
FUTBOL SOCCER VARONIL
El fútbol es un deporte de conjunto y el más popular en el mundo. En él se trabajan y desarrollan las capacidades individuales como la fuerza, la resistencia, la velocidad y las habilidades tácticas y técnicas para el beneficio de un equipo en su juego de conjunto, lo que permite mejorar las cualidades socio afectivas, respeto, organización y competitividad.
El equipo de ULSA varonil compite en la modalidad de futbol asociación; en ligas locales, Juegos Lasallistas y competencias organizadas por CONDDE.
Horario:
Lunes y martes de 18:30 a 20:00 hrs.
Lugar:
Campo Toros de Futbol Soccer (ULSA)
TOCHITO
VARONIL Y FEMENIL
Modo de juego: 5 jugadores/as
Valores: disciplina, trabajo en equipo, competencia y carácter.
Capacidades: velocidad, fuerza, explosividad, resistencia y potencia.
Objetivos: desarrollo de capacidades físicas y mentales a través de actividades físicas programadas para formar individuos y profesionistas preparados para un mundo competitivo en constante cambio. ULSA participa en competencias organizadas por CONDDE, Juegos Lasallistas y competencias locales.
Horario:
Femenil - martes y jueves de 19:00 a 20:00 hrs.
Varonil - martes y jueves de 19:00 a 20:00 hrs.
Lugar:
Campo Toros de futbol soccer (ULSA)
ATLETISMO
El atletismo es una actividad inventada en Grecia, esta desarrolla cualidades físicas como velocidad, resistencia, potencia, flexibilidad entre otras, además es la principal actividad como base para todos los demás deportes.
Se divide en cuatro grandes especialidades, que son:
Caminata, carrera, salto y lanzamiento.
ULSA participa en Juegos Lasallistas, eventos organizados por CONDDE y competencias locales.
Horario:
martes de 18:40 a 20:40hrs. y
miércoles de 17:40 a 19:40hrs.
Lugar:
Pista ULSA de Atletismo.
PORRAS
Conocido como porras, porrismo o cheerleadig consiste en el uso de música, baile, levantamientos y gimnasia.
La animación es considerada como otro deporte más, existiendo incluso competiciones nacionales, internacionales y mundiales The Cheerleading Worlds, en la cual compiten más de mil equipos para ganar medallas de oro que los distingan como el mejor grupo animador, competencias en las que ULSA Chihuahua participa de manera local y nacional.
Horario:
De lunes a jueves, de 20:30 a 22:15 hrs.
Lugar: Olympus Cheer CO
Costo mensual preferencia alumnos ULSA: $500
BASQUETBOL
VARONIL Y FEMENIL
El basquetbol o baloncesto, conocido como el deporte ráfaga, es uno de los deportes más populares del mundo, es un deporte de pelota en el que compiten dos equipos de cinco jugadores dentro de la cancha.
El objetivo es encestar la pelota en un aro que está a 3.05 metros de altura y mide 45 cm de diámetro, gana el equipo que logra conseguir más puntos durante cuatro periodos de 10 minutos cada uno.
El equipo representa a ULSA en Juegos Lasallistas, competencias organizadas por CONDDE y ligas locales.
Horario:
Femenil lunes y martes de 19:30 a 20:30hrs.
Varonil lunes y martes de 19:00 a 20:00hrs.
Lugar: Gimnasio del Instituto La Salle, en Av. Politécnico Nacional #5100, Col Lomas la Salle C.P. 31214, Chihuahua, Chih.
TENIS
El Tenis es uno de los deportes de raqueta más populares del mundo. Se puede jugar entre dos y cuatro personas (modalidad individual y modalidad de dobles).
Es un deporte que exige mucho esfuerzo físico, buena preparación, destreza, velocidad y fuerza en piernas y brazos.
El equipo representa a ULSA en Juegos Lasallistas, competencias organizadas por CONDDE y ligas locales.
Horario Principiantes:
grupo 1 lunes y miércoles de 16:00 a 17:00 hrs.
grupo 2 martes y jueves 16:00 a 17:00 hrs.
Horario Intermedio:
Lunes y miércoles
17:00 a 18:00hrs.
Lugar:
Canchas de Tenis ULSA
TIRO CON ARCO
El tiro con arco es el arte, el deporte, la práctica o la habilidad de usar un arco para disparar flechas. Aunque, históricamente se ha practicado el tiro con arco para la caza o la guerra, en tiempos modernos esta actividad ha pasado a tener fines principalmente recreativos o competitivos, llegando a ser un deporte Olímpico que desarrolla mucho la concentración y la coordinación motora.
Horario:
Martes y jueves de 17:00hrs a 19:00hrs
Lugar:
Campo de Tiro con Arco ULSA
AJEDREZ
El ajedrez tiene una base lógica y matemática que exige una profunda concentración para encontrar la mejor jugada. Ningún movimiento debe ser hecho por azar, cada decisión tiene su fundamento lógico y está en conexión con un plan general.
El joven ajedrecista comienza a razonar porque enfrenta la necesidad de revisar y calcular diferentes variantes, a estudiar todas las respuestas posibles ante un movimiento dado, buscar los movimientos más probables de parte del adversario para adelantarse a sus intenciones y poder sorprenderlo.
Horario:
miércoles y viernes de 15:00 a 17:00 hrs.
Lugar: Biblioteca
ESCALADA
La escalada es un popular deporte con múltiples beneficios como: tonificar el cuerpo, desafiar la mente, ayudar a la resistencia muscular, el equilibrio, flexibilidad, concentración, entre muchos otros.
IKA Climbing cuenta con una excelente infraestructura y equipo para el desarrollo de esta actividad.
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350 Metros de escalada
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12 Rutas deportivas
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36 Boulders por mes
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Tread wall
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Spray wall
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Salón de usos multiples
Horario disponible:
Martes y jueves de 19:30 a 20:30 hrs.
Lugar: IKA Climbing GYM
Costo mensual preferencial: $700
JUMPING
Este sistema de entrenamiento físico dinámico incluye combinaciones de saltos rápidos y lentos y variaciones de pasos aeróbicos tradicionales que se practican sobre una colchoneta llamada trampolín.
Esta actividad se complementa con entrenamiento funcional.
*Cupo limitado a 10 personas por clase*
Horario:
martes y jueves de 13:00 a 14:00 hrs.
Lugar: Salón de espejos, GYM ULSA Toros.
SPINNING
Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia.
Esta actividad se complementa con entrenamiento funcional.
*Cupo limitado a 7 personas por clase.*
Horario:
Grupo 1: lunes y miércoles 12:00 a 13:00
Grupo 2: martes y jueves 12:00 a 13:00 hrs.
Lugar: Salón de espejos, GYM ULSA Toros
YOGA
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
También aporta mayor flexibilidad física, mayor concentración y alivio de tensiones musculares.
Horario:
Grupo 1 lunes y miércoles de 14:00 a 15:00hrs.
Grupo 2 martes y jueves de 14:00 a 15:00hrs
Lugar: Salón de espejos, GYM ULSA Toros
GYM ULSA TOROS
En el Gimnasio ULSA Toros, podrás realizar levantamiento de pesas, una disciplina que contribuirá con el aumento de tu fuerza, mejorando tu salud cardiovascular, ademas de proteger tus articulaciones y mejorar tu salud mental.
Horario:
Lunes a viernes de 7:00 a 20:00 hrs.
y sábado de 8:00 a 12:00 hrs.
ABIERTO A TODA LA COMUNIDAD UNIVERSITARIA.
*Cupo limitado a 40 personas para Créditos Complementarios*
DEBERÁS ASISTIR POR LO MENOS 3 DÍAS A LA SEMANA, UN MÍNIMO DE UNA HORA POR DÍA.
BOX FIT
El Boxfit es un entrenamiento cardiovascular creado a partir del cardio boxing. Tiene como objetivo principal entrenar cada área del cuerpo mediante distintas posiciones de combate, saltos, trabajo de pies y ejercicios abdominales, y otros ejercicios en circuito, todo con la finalidad de mejorar la forma física, fuerza, resistencia y tonificación.
Horario:
Grupo 1 lunes y miércoles de 16:00 a 17:00
Grupo 2 martes y jueves de 16:00 a 17:00
Lugar: Salón de espejos, GYM ULSA Toros
*Cupo limitado a 12 personas por grupo*
FUTBOL RÁPIDO
VARONIL
Como su nombre lo indica, el fútbol rápido es un deporte caracterizado por el corto tiempo en el que se desarrollan sus partidos. La idea principal de este modo de juego es que el balón nunca deje de estar en movimiento y no se realicen interrupciones entre las jugadas.
El equipo de ULSA varonil compite en la modalidad de futbol bardas; en ligas locales, Juegos Lasallistas y competencias organizadas por CONDDE.
Horario:
Lunes y martes de 18:30 a 20:00 hrs.
Lugar:
Cancha Toros de futbol rápido (ULSA)
*Cupo limitado a 33 personas*
PADEL
El Padel es un deporte de raqueta de origen mexicano con alta popularidad en la actualidad. Su modalidad de juego es en pareja y su practica trae consigo grandes beneficios, como el incremento de fuerza y velocidad, desarrollo de la resistencia cardio-respiratoria y el mejoramiento de la forma física en general.
Lugar:
Distrito Padel
Horario:
Lunes y miércoles de 15:00 a 16:00 hrs.
Precio convenio con ULSA $1,500 mensuales.
*Cupo limitado de 20 personas por grupo*
FUNCIONAL HIT
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
Lugar:
GYM ULSA Toros / Salon de espejos
Horario:
Grupo 1: Martes y jueves de 9:00 a 10:00 Hrs.
Grupo 2: Martes y jueves de 10:00 a 11:00 Hrs.
